Coach de running · Suisse romande
Choisis ta course romande. Passada te mène jusqu’à l’arrivée.
Un plan d’entraînement calé sur la date et le parcours de 28 courses, de Genève au Jura. Séances guidées par un coach vocal en français.
Bientôt sur Google Play (Android) · 14 jours d’essai gratuit.
Pressé·e ? Rejoins le test gratuit dès maintenant →
Compatible avec GarminPolarSamsungPixel WatchFitbitStrava
28 courses romandes au catalogue
Trois étapes, et ton plan est prêt
1
Choisis ta course
Ton canton, ta course, ta distance. La date, le parcours et le dénivelé sont déjà renseignés.
2
Cours avec le coach vocal
Chaque séance est expliquée et guidée à la voix, avec le GPS de ton téléphone ou ta montre.
3
Le plan s’adapte à toi
Facile, bien, dur ou douleur : un geste après la séance, et le coach ajuste la suite.
Un plan pour ta course
Pas un plan « semi-marathon ». Le plan du 20KM de Lausanne.
Le programme se termine la semaine de la course et tient compte de son parcours : côtes pour Lausanne, pavés et tours pour l’Escalade, longues montées pour Sierre-Zinal.
- 3 séances par semaine, avec des semaines allégées
- Conseils de la semaine de course, propres à chaque épreuve
- Pas de course en vue ? Des programmes pour débuter ou progresser
Chaque séance expliquée
Tu sais quoi faire, et pourquoi.
Échauffement, fractionné, retour au calme : la séance est découpée en étapes, avec la durée, la distance et l’effort attendu. Le coach vocal te parle pendant que tu cours.
- Guidage vocal en français, même écran verrouillé
- Sorties synchronisées depuis Garmin, Polar, Strava et, sur Android, Samsung, Pixel Watch et Fitbit
- Séances envoyées sur ta montre Garmin
Ta progression
Arrive au départ en confiance.
Régularité, kilomètres par semaine, séances faites : tu vois où tu en es, semaine après semaine, jusqu’au jour J.
Prépare ta prochaine course
Les prochains plans à commencer. Chaque course a sa page avec son plan.
Jura · Porrentruy
La Bruntrutaine
27 février 2027
7,5 km · 4,5 km
Plan de 10 semaines · dès le 21 décembre →
Neuchâtel · Colombier · Cortaillod
Semi-marathon du CEP
14 mars 2027
Semi-marathon · 10 km
Plan de 12 semaines · dès le 21 décembre →
Vaud · Payerne
10 km de Payerne
7 mars 2027
10 km · 5 km
Plan de 10 semaines · dès le 28 décembre →
Genève
Generali Genève Marathon
9 mai 2027
Marathon · Semi-marathon · 10 km (samedi) · 5 km (samedi)
Plan de 16 semaines · dès le 18 janvier →
Vaud · Lausanne
20KM de Lausanne
25 avril 2027 (date estimée)
20 km · 10 km · 5 km
Plan de 12 semaines · dès le 1er février →
Valais · Martigny
Marathon des terroirs du Valais
23 mai 2027
Marathon · Semi-marathon · 10 km (samedi) · 5 km
Plan de 16 semaines · dès le 1er février →
Guides et outil
Pour savoir quand commencer et comment te préparer.
Outil
Quand commencer ma préparation ?
Choisis ta course et ta distance : tu obtiens la date de début de ton plan.
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Guide
Mon premier 10 km
Combien de temps s’y préparer, à quoi ressemble une semaine et les erreurs à éviter.
Lire →
Guide
Combien de semaines pour préparer un semi-marathon ?
La durée qu’il te faut selon ton point de départ, et la date de début pour chaque semi romand.
Lire →
Essaie 14 jours, gratuitement
Ensuite, choisis ta formule. Tu peux arrêter à tout moment depuis Google Play.
Mensuel
CHF 13 / mois
Sans engagement.
Le plus avantageux
Annuel
CHF 80 / an
Soit environ CHF 6.70 par mois.
Parrainage : ton ami·e a −10 %, et tu gagnes un mois offert.
Questions fréquentes
Passada existe-t-elle sur iPhone ?
Pas encore : Passada sort d’abord sur Android. La version iPhone est prévue ensuite. Laisse ton e-mail pour être prévenu·e.
Je n’ai jamais couru. Est-ce pour moi ?
Oui. Le programme « Débuter » t’amène progressivement à courir sans t’arrêter, avant de viser une course.
Ma course n’est pas dans la liste.
Tu peux créer un plan pour n’importe quelle date et distance, du 5 km au marathon. Et propose-nous ta course depuis l’app : le catalogue grandit.
Ça marche avec ma montre et Strava ?
Oui : Garmin et Polar sont reliées directement. Sur Android, les montres Samsung Galaxy Watch, Pixel Watch et Fitbit passent par Health Connect. Les autres montres (COROS, Suunto, Amazfit…) remontent par Strava. Tu peux également courir avec le seul GPS de ton téléphone.
Comment se passe l’essai gratuit ?
Tu as 14 jours pour tout essayer. Si tu annules dans Google Play avant la fin de l’essai, tu ne paies rien.
Quand commencer pour le 20KM de Lausanne ?
Le plan du 20 km dure 12 semaines : pour la course du 25 avril 2027, commence le lundi 1er février 2027. Voir le plan